La base de la dieta, principalmente, es el salmón, que debe consumirse hasta dos veces por día. Es muy beneficioso para la piel, ya que contiene ácidos grasos esenciales que mejoran la luminosidad, firmeza y apariencia dérmica. Los resultados que se esperan al finalizar el tercer día de la dieta están relacionados con la reducción de la hinchazón, redefinir los contornos faciales, afirmar la línea de la mandíbula y aumentar de forma notable la luminosidad cutánea.
El menú perfecto para esta “dieta express”
Al despertar
- 300 ml de agua mineral
Desayuno
- Tortilla u omelette de tres claras con una yema
- 200 gr de cereales aptos para celíacos o avena laminada natural sin azúcar hervidos
- Un trozo de melón blanco y un puñado de arándanos o frutos del bosque
- 300 ml de agua mineral
Almuerzo
- Un trozo de salmón blanco o pollo la plancha o grill
- Otra opción es atún o sardinas en lata
- 400 gramos de lechuga con oliva y limón
- Un trozo de melón blanco y frutos del bosque
- 300 ml de agua mineral
Merienda
- 60 gramos de pechuga de pollo fileteada
- 4 avellanas
- 1/2 manzana verde
Cena
- Pescado grillado nuevamente (no más de 150 gramos)
- 400 gramos de lechuga con oliva y limón
- 250 gramos de brócoli o los vegetales recomendados al vapor con limón y oliva
- Un trozo de melón y frutos del bosque
- 300 ml de agua mineral
Colaciones
- 60 gramos de pechuga de pollo
- 1/2 manzana o pera o media palta pequeña
- 3 aceitunas o 4 almendras
- 300 ml de agua mineral
