Algunos de los factores que intervienen en la formación de celulitis es la variación de peso, cambios hormonales y la mala circulación sanguínea. Todo ello hace que se acumule grasa y se forme la piel de naranja.
Si alcalinizamos nuestra dieta podremos eliminar la celulitis.
Una correcta alimentación, junto a la práctica de ejercicio como pasear, nadar, ir en bicicleta… consigue que el aspecto de nuestra piel luzca mucho más saludable y sin aspecto a piel de naranja. En la alimentación, la clave está en conseguir un equilibrio ácido-base de los alimentos que consumimos. Debemos evitar los alimentos ácidos y consumir más alimentos básicos.
Para que sepáis cuáles son los alimentos ácidos y básicos os dejo dos tablas donde podréis consultar estos alimentos según su acidez:
En resumen, tenéis que potenciar el consumo de los alimentos básicos como:
- Carne magra
- Pescado
- Verduras
- Frutas
- Frutos secos
- Té verde
- Aceites vegetales…
Y tenéis que evitar el consumo de alimentos ácidos como:
- Leche y queso magro
- Embutidos
- Fritos y comida Fast Food
- Cítricos
- Bollería
- Sal
- Harina y pan
- Café, alcohol, chocolate…
En el esquema siguiente los tenéis separados por grupos de alimentos y acidez:
Y recordar beber mucho agua para prevenir que aparezca la celulitis y para disminuirla cuando ya ha aparecido! El agua ayuda a equilibrar esta proporción de alimentos ácidos-básicos en el organismo.
